A busca pelo equilíbrio entre a saúde mental e a saúde física é um dos maiores debates da humanidade. Segundo a reprogramadora mental Ivana Cabral hábitos simples podem mudar toda a sua vida e fazer com que você consiga resultados melhores no trabalho, na família, no relacionamento amoroso e em todas as àreas da sua vida.
“Quando estamos de bem com a vida toda a energia do nosso corpo se torna diferente. Atraímos boas pessoas, gentilezas, carinho e tudo o que precisamos para manter a mente sã e se preocupar menos com os problemas. Além disso, com a saúde em dia, a tensão diminui e assim, podemos seguir com uma rotina leve, aproveitando cada momento da vida”, explica.
A especialista listou seis hábitos simples que podem ajudar a você a levar a vida numa boa:
1 – Como de maneira mais natural: “A ingestão de alimentos orgânicos pode ajudar a melhorar a sua vida. Com mais nutrientes, livres de conservantes, aditivos químicos e corantes, que prejudicam a saúde, tornando-a mais artificial e menos nutritiva. Pode parecer que não, mas os alimentos industrializados ajudam no inchaço, cansaço, pioram a qualidade do sono e afetam o humor”.
2 – Pratique atividade física: “Escolha uma atividade que seja prazerosa, manter o corpo ativo garante uma boa saúde física e mental, já que os exercícios ajudam a fortalecer e desenvolver a musculatura e também na liberação de serotonina, o hormônio do bem-estar”.
3 – Esteja sempre em contato com a natureza: “Tire um dia da semana para ir a Parques, praia, bosque ou até um jardim. Esse contato com a natureza ajudará a acalmar os ânimos, melhorar o sistema respiratório e previne complicações como a bronquite, asma e rinite”.
4 – Seja sustentável: “Plante sua horta, reclique objetos, separe as roupas inutilizadas no armário e faça uma doação ou reforme-as para dar uma nova cara. Basta um pouquinho de criatividade e disposição”.
5 – Conheça novas pessoas: “Fortaleça os círculos de amizades, faça novos amigos e reúna-os sempre que for possível. Dar boas risadas, ouvir novas histórias e ter laços importantes na vida melhora o nosso humor e autoconfiança”.
6 – Escolha um hobby “Sabe aquela atividade que você sempre pensa em colocar em prática? Chegou a hora! Ler um bom livro, dançar, pintar, tocar um instrumento são apenas algumas opções que podem te ajudar a esquecer um pouco dos problemas, relaxar, distrair e se dedicar mais a você”.