8 exercícios para fazer em casa na quarentena
8 exercícios para fazer em casa na quarentena Como fazer: execute os exercícios abaixo em circuito, realize um movimento por 30 segundos e passe imediatamente para o próximo. Ao terminar o último, descanse por 30 segundos a 1 minuto. Isso é 1 volta no circuito, complete 3. 1 – Polichinelo completo em pé, com […]