Preocupação constante das mamães, logo após o nascimento do bebê, é à volta a forma física. Nesse período a ansiedade toma conta da lactente que, também, está vivendo a novidade da maternidade.
Mas, a busca pelo corpo perfeito, deve seguir algumas regras já que o bebê é alimentado exclusivamente do leite materno. A combinação dieta desregrada e ansiedade só pioram a saúde da mamãe e, consequentemente, afetam o pequeno.
Veja como é possível emagrecer sem culpa e com saúde, com dicas preciosas:
– Se possível, amamente! A produção diária de leite gasta em médica 750kcal, ou seja, é como se fosse uma hora de atividade aeróbica. Porém, cuidado: escolha bem os alimentos que consome antes e depois. Amamentar afina a silhueta, mas também dá fome. Comer bem, não é comer muito;
– Após a liberação pelo obstetra, mexa-se! Atividades físicas leves são mais indicadas. Não dá pra frequentar academia? Passear com o bebê, empurrando o carrinho, é ótima dica. Além de se exercitar, aproxima mãe e filho;
– Beba muita água. Além de ser matéria-prima na produção do leite, ajuda a eliminar os líquidos retidos no corpo;
– Utilize cosméticos que possuam substâncias capazes de estimular a produção de colágeno e elastina na pele. Dessa forma, é possível prevenir o surgimento de estrias e tratar as já existentes;
– Tenha paciência! Perder peso leva tempo e é preciso esperar, no mínimo seis meses, para iniciar dieta mais restritiva, sem comprometer o leite do bebê.
Fonte: Sempre Materna