A idealizadora da marca Sempre Materna, Keila Cristiuma, selecionou algumas receitas de drinques saudáveis e sem álcool, elaborados por nutricionistas especialistas em gestantes. “Já fui gestante e sei o quanto é difícil brindar com água por estar grávida. Então busquei algumas combinações saudáveis que as futuras mamães podem se deliciar na hora de brindar o “feliz dia das mães”. São receitas fáceis, práticas de fazer e testada por mim”, diz a empresária. Mas antes algumas dicas..
Evite:
Antes de começar os preparativos, ressaltamos alguns cuidados que as grávidas precisam ter. Mulheres diabéticas ou acima do peso devem trocar o açúcar por adoçante (Stévia e Sucralose, evitar Sacarina, Ciclamato e Aspartame), além de moderar na adição de leite condensado e groselha. Outra regra importante: apesar de não ter álcool, recomenda-se não tomar mais de uma dose dos drinques ao dia.
Água de coco deve ser evitada por hipertensas e diabéticas, pois contém muito sódio e glicose. Para se ter uma ideia, 100 ml contém aproximadamente 105 mg de sódio.
Refrigerantes adicionados às bebidas servem somente para dar leve sabor em datas especiais, não deve ser habitual, já que aumentam a tendência para formação de gases e causam desconforto na região abdominal. O uso do creme de leite e leite condensado também não é recomendado. Deve-se optar pelas versões desnatadas ou light.
Tome cuidado
O gengibre, desde que com moderação, pode dar um toque especial ao drinque. A planta tem ótimo efeito para evitar ou amenizar sintomas como enjôo e náuseas, que normalmente acontecem no primeiro trimestre da gestação.
Sucos de frutas são excelentes para as futuras mamães e quando combinados com legumes aumentam ainda mais o aporte de vitaminas e minerais, que na gestação é de extrema importância.
Vamos às receitas:
Drinque Mamãe Feliz
Ingredientes
50 ml de suco de abacaxi
50 ml de suco de maçã
50 ml de suco de caju
25 ml de suco de morango
01 colher de leite condensado light
01 colher de xarope de hortelã
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.
Drinque Hoje é Meu Dia
Ingredientes:
1/2 xícara de morangos
1 xícara de suco de maçã
1/2 xícara de leite condensado light
Gelo a gosto
Modo de Preparo
Bata bem todos os ingredientes na coqueteleira, se preferir, bata os morangos no liquidificador. Depois é só adicionar um morango na ponta do copo para garantir um charme bem especial.
Drinque Eu Mereço!
Ingredientes:
1 kg de melancia
2 limões
2 maçãs
500 ml de água com gás
Adoçante ou açúcar a gosto
Modo de Preparo
Liquidifique a melancia e adicione os limões e a maçã picada, coloque açúcar ou adoçante a gosto e cubos de gelo. O ideal é tomar bem gelado.
Mamãe de Primeira Viagem
Ingredientes:
300 ml de suco de limão
01 colher de chá de leite condensado light
03 cubos de gelo
Modo de preparar:
Bata tudo no liquidificador e sirva com raspas de limão ou hortelã.
Batida Menino ou Menina?
Ingredientes:
01 lima da pérsia
200 ml de água
01 colher de chá de beterraba
01 colher de chá de cenoura – gelo a gosto
Modo de preparar:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em um copo com pequenas raspas de gelo e hortelã.
Drinque Troca de Fralda
Ingredientes
1 laranja pêra
1 lima da pérsia
200 ml copo de água
Raspas de gelo
Modo de preparar:
Bata tudo no liquidificador e sirva com raspas de laranja.
Suco Banho do Bebê
Ingredientes:
01 Beterraba crua
01 cenoura crua
500 ml de suco de laranja (500 ml)
Açúcar (moderado)
Modo de preparo:
Descasque, lave e pique a beterraba e a cenoura. Bata no liquidificador junto com o suco de Laranja e açúcar. Coe e sirva.
Drinque Bebê Chora
Ingredientes:
100 ml de suco de abacaxi
30 ml de leite de coco
20 ml de leite condensado light
Soda limonada como complemento
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador. Use fatias de abacaxi e groselha para decorar. Sirva em seguida.
Drinque Hora do Banho
Ingredientes:
100 ml suco de laranja
50 ml de suco abacaxi
20 ml guaraná
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador. Use fatias de abacaxi e groselha para decorar. Sirva em seguida.
Suco Livre Demanda
Ingredientes:
200 ml de água de coco
01 fatia de melão
01 kiwi
Folhas de hortelã
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida.