Após o nascimento do bebê mamães entram em nova fase, é o chamado puerpério ou 4° trimestre. Voltar à forma física passa a ser a principal preocupação das novas mamães nesta época. De fato, isso deve levar algum tempo, mas seguindo alguns cuidados, o processo pode ser menos demorado.
– Diga não às tentações. Durante a licença maternidade, a despensa estará bem próxima, mas os hábitos alimentares precisam ser controlados e balanceados.
– Drenagens e massagens ajudam na circulação, reduz o inchaço e combate a flacidez. De forma suave e delicada, os procedimentos podem ser feitos logo depois da chegada da maternidade.
– Lembre-se de tomar muita água, pois, além de ajudar na produção de leite materno, auxilia o funcionamento dos rins e acelera a eliminação de líquidos retidos.
– Amamentar é importante para o bebê e para a mamãe. O corpo gasta em média 700 calorias diárias para produzir o leite e ajuda na perda de peso.
– Atividades físicas são sempre saudáveis, só não pode exagerar durante o aleitamento.
Fonte: Sempre Materna