Ano novo, vida nova. Essa frase popular simboliza o desejo de muitos casais: ter um bebê. Mas entre 8% e 15% dos casais não conseguem engravidar pelas vias normais e dentro do período de um ano. No Brasil, calcula-se algo em torno de 300 mil casais inférteis. Apesar de ser um problema sério e que provoca desgaste emocional, na maioria dos casos uma ajuda especializada significa sucesso. Suely Resende, especialista em Medicina Reprodutiva e diretora do Fertility Medical Group – Campo Grande (MS), aponta sete passos simples para que os casais possam finalmente formar uma família no ano que se inicia.
- Recorram a bons profissionais. “Todo mês, um casal jovem tem 20% de chances de gerar um bebê. Se a mulher passou dos 40 anos, a chance é reduzida para 8% somente. Outra coisa: as causas da infertilidade são atribuídas igualmente a homens e mulheres (40% cada), sendo que em 20% dos casos há outros fatores originando o problema, inclusive a incompatibilidade do casal. Seja como for, quem está tentando engravidar há um ano sem sucesso deve procurar ajuda o quanto antes – recorrendo a bons profissionais. Com ajuda especializada, vários exames poderão apontar por que o casal enfrenta problemas para engravidar e ainda determinar o tratamento mais adequado para o casal ter um bebê saudável”.
- Fortaleçam a parceria. “Reconhecer que existe um problema impedindo o nascimento dos filhos não é fácil para ninguém. Mas pode ficar pior se o casal não se unir e evitar a especulação sobre qual dos dois é infértil. Sendo assim, é fundamental que o casal fortaleça a parceria e se comporte de forma positiva, certa de que está em vias de conquistar seu objetivo. Quando a mulher cuida do emocional do marido e vice-versa, impedindo que aborrecimentos que vêm de fora atinjam o casal, as chances de sucesso são muito maiores”.
- Adotem uma alimentação saudável. “Mais de 10% dos casos de infertilidade são atribuídos ao excesso ou à falta de peso. O excesso de peso pode ter impacto negativo nos ovários, onde os óvulos são produzidos, bem como no endométrio, onde são depositados os óvulos fertilizados. Também favorece o surgimento de diabetes gestacional e hipertensão. Vários estudos também comprovam que homens acima do peso têm espermatozoides de pior qualidade – problema que se agrava quando a pessoa passou dos 40 anos. Além de evitar alimentos muito calóricos, gordura trans, carne vermelha, sal e açúcar, é importante incluir legumes, saladas e frutas às refeições”.
- Combatam juntos o sedentarismo. “O ideal é que o casal escolha um esporte que possa praticar junto, de forma prazerosa. Combater o sedentarismo é uma das grandes decisões de quem não pratica exercício algum, já que traz muitos benefícios emocionais e físicos. É claro que cada um dos parceiros deve manter seus interesses individuais, mas caminhar juntos no parque, por exemplo, pode ser uma boa atividade para que um motive o outro a levantar cedo e se mexer. Só devem tomar cuidado para não exagerar”.
- Nada de álcool, cigarro e outras drogas. “A dica é adotar tolerância zero com relação ao consumo de álcool – e, consequentemente, de cigarros e drogas. Todas essas substâncias diminuem consideravelmente as chances de gerar um bebê – além de prejudicar a saúde como um todo. Casais em tratamento de fertilização, por exemplo, são altamente aconselhados a adotar hábitos de vida mais saudáveis, já que as centenas de substâncias presentes no cigarro e nas bebidas alcoólicas aumentam o estresse oxidativo sistêmico, piorando a qualidade dos óvulos e dos espermatozoides”.
- 6. Mantenham o bom humor. “Está comprovado que o estresse está intimamente relacionado ao excesso de radicais livres que, por sua vez, têm impacto negativo sobre o DNA, lipídios e proteínas, dificultando a gravidez. Por isso, quando o casal decide recorrer à Fertilização Assistida para engravidar é fundamental manter a esperança em alta, uma postura otimista e livre de estresse. Recorrer a terapias alternativas para equilibrar o emocional (acupuntura, ioga, massagens terapêuticas etc.) é bastante indicado. Hoje em dia, inclusive, há vários tipos de terapia incorporados aos tratamentos de fertilização in vitro”.
- Não desperdicem noites de sono. “O útero tem seu próprio relógio biológico – que precisa estar sincronizado com o relógio biológico do corpo da mulher para criar condições ideais ao crescimento e desenvolvimento fetal. O sono é considerado parte essencial dessas condições ideais. Estudos mostram que a incapacidade de sincronização pode explicar pelo menos em parte por que algumas mulheres têm dificuldade em seguir com a gravidez durante os nove meses. A falta de sincronização ‘desliga’ os genes do relógio biológico em células que revestem o útero – podendo comprometer a gravidez. Por isso, quem quer engravidar tem de cuidar muito bem das horas de sono, permitindo ao corpo descansar e se regenerar completamente de um dia para o outro”.
Fonte: Dra. Suely Resende – Press Página